Jogging i regnvädret

Förra veckan var en varm och skön vecka. Dock orkar man ju inte värst mycket när det blir så där varmt och jag som vill hålla igång - också för min krånglande mages skull.

Har du någon gång märkt att ditt humör blir sämre om magen inte fungerar som den ska? Jag har, måndagen var en typisk sådan dag. Jag gick av och an i lägenheten och var inte inspirerad att göra någonting, förutom att tycka synd om mig själv och det var för varmt för att vara utomhus och träna. Men plötsligt hände det! Det brakade till i backen av åskan och regnet öste ner från himlen.

Luften blev så frisk så nu tog jag äntligen på mig mina löpskor och sprang iväg. Jag sprang långsamt och långt. Efteråt lättade mitt humör och jag kunde börja på ny kula. En av de bästa sakerna jag vet när jag har dålig dag - alltså långturer. (bilden är inte min)




En annan sak som är super om du har en stressig tur och det inte vill sig fast hur duktigt du äter - en tupplur, speciellt på villan. När du sover på maten aktiveras det parasympatiska nervsystemet som ökar blodtillförseln till tarmarna.

Överlag är det väldigt bra att hålla sig i rörelse. Vardagsmotion är det allra bästa, långa promenader och cykelturer, simning, dans och mycket mera. Men man kan försöka undvika träning efter en måltid, eftersom det sympatiska nervsystemet, som ökar blodtillförseln till lungor och muskler däremot gör matsmältningen långsammare.

Ta hand om dig själv
Daniela